Co vše bychom měli dělat?

Je zajímavé číst a poslouchat od různých specialistů, co by každý z nás měl dělat ideálně každý den, případně velmi pravidelně. V poslední době jsem podstoupil několik kurzů a četl několik knih, kde si autoři právě neodpustili apelovat na vytvoření si nového návyku. Nechybělo také kolik času minimálně věnovat dané aktivitě každý den.

Začal jsem se rovzpomínávat, co jsem všude už četl a slyšel, a začal počítat. Nejprve ty velké bloky:

• Spánek šest až osm hodin.
• Práce a cesta do a z práce. Řekněme devět až deset hodin.

To máme něco mezi 15 až 18 hodinami. Zbývá šest až devět hodin na vše ostatní. Pojďme se podívat, co by se do tohoto času mělo vejít:

• Snídaně. Udělat si čerstvou a každé sousto 20-30 krát rozžvýkat.
• Oběd. Opět si uvařit a opět si dát s každým soustem na čas.
• Večeře. Stejně jako snídaně a oběd.
• Nezapomenout si vyčistit zuby. Aspoň ráno a večer. Na každém zubu se na dostatečně dlouhou dobu zastavit. Používat mezizubní kartáček a zubní nit. Ústní vodu. Pro profíky dělat po každém jídle a přidat ještě solo kartáček pro čištění zadních zubů.
• Obecně hygiena všeho druhu. Různé krémy, vodičky, nehty, beďary apod. Příznivci ajurvédy nemají ani tolik prstů, kolik času stráví hygienou.
• Součástí hygieny je holení. Velká kapitola sama o sobě. Dvoudenní strniště od jednodenního sice nikdo nepozná, i tak je třeba aspoň jednou za tři dny oholit. Manželky bohužel poznají i to jednodenní.
• Hodinka protažení, třeba jóga nebo pilates.
• Hodinka něčeho dynamičtějšího.
• Jít na čerstvý vzduch. Nachodit 6000 kroků, to je přibližně hodina chůze.
• Dívat se u toho do dálky a do zeleně, abychom procvičili oči. Na oči existuje celá řada cvičení, které je třeba pravidelně provádět.
• Krom očí, i dech je nutno udržovat v dobré kondici. Vědomě dýchat nosem aspoň patnáct minut.
• Když jsme u toho vědomí: meditace. Ideálně hodinku. Dvakrát denně.
• Trénovat mozek. Učit se nové věci. Nezakrnět. Ať už to je klavír, nový jazyk, cokoliv, prostě studovat něco nového.
• Krom mozku máme i duši. Té pomáhá kontakt s přírodou. Nejlépe být v ní každý den. Případně aspoň sjíždět zvířátka na instáči.
• Neměli bychom zapomínat na přátele. Aspoň hodinku bychom jim mohli věnovat.
• Kulturní barbary nikdo nemá rád, takže je třeba pravidelně chodit za kulturou.
• Každý správný občan se má zajímat o politiku a mít svůj názor. Nevoliče taky nikdo nemá rád.
• Abychom mohli všem těm lidem, kteří nás nemají rádi, pomoct, měli bychom podstupovat pravidelně kurz první pomoci, darovat krev a plazmu, a tak podobně.
• A vůbec obecně bychom měli pomáhat lidem okolo.
• Samozřejmostí je, že už dávno pomáháme své rodině.
• Aspoň hodinku bychom měli věnovat small talku se svým partnerem či partnerkou.
• K tomu si dopřávat partnerskou tantrickou masáž. Nejlépe každý den hodinu. Oboustranně.
• Víte, co to jsou fascie? Taky jsem nevěděl. Ale musí se masírovat. Jinak vám svaly budou tuhnout. Na to stačíme sami: myofascialní automasáž je to, co hledáte. Dobré je, že při namasírování celého těla stačí provádět jednou za tři dny. Jinak po částech každý den.
• Krom krve ve vás obíhá lymfa. Důležitá tekutina pro imunitní systém. Ta nemá svou pumpu a proto si také žádá vaši pozornost. Lymfatická automasáž válečkem deset minut každý den.
• Děti jsou kapitola sama o sobě. Ty potřebují hodně pozornosti.
• Člověk by neměl zapomínat sám na sebe a dělat taky něco, co ho baví.
• Jelikož je pandemická doba, tak vše dělat samozřejmě z domu. V karanténě.

To jsou takové ty obecné věci. Ty samozřejmosti, které všichni děláme automaticky, že jo? Protože tak je to údajně správně. Ještě jsem zapomněl například na domácí práce. Prach, vytřít, koupelna, záchod, … to jsem vynechal záměrně. Napočítal jsem, že v každém dni chybí skoro celý další den. Domácí práce tak můžete rovnou vzdát a raději si někoho najmout.

Přes to všechno se najdou odvážlivci mi do toho dne narvat ještě více věcí. Třeba teď jsem četl knihu o pomalém milování. Údajně by se mělo praktikovat každý den alespoň tři hodiny. To není překlep. Tři hodiny ležet v zásunu. Autorka knihy tak ležela několik dní. Dovoluje nám odběhnout na záchod, do sprchy, do kuchyně, ale pak se má pár vrátit tam, kde se činnost přerušila.

Aneb každý zastupující svou specializaci vidí pouze ten svůj svět. Někdo svůj drahocenný a omezený čas věnuje neustálé hygieně, někdo jiný zase cvičením, další ho prosedí v Tibetu, v horším případě u televize, moderní rodiče vyplní každou minutu dětmi, milenci zase souloží. Nic z toho není vyloženě špatně, ale zároveň ani dobře. Proto nemám v oblibě samá doporučování, co musím dělat.

Nemusím nic. A nemusí nikdo. Je na každém, jak svůj čas vyplní. Vyhovuje vám vaše výplň? Pokud ne, a ve výsledku i pokud ano, doporučuji si tento článek přečíst dvacetkrát denně. Desetkrát ráno a desetkrát večer.